Cortisol, obesidade, alimentação e exercício físico.
Quando a causa da elevação ou redução do cortisol deve se a mudanças no estilo de vida e/ou fatores comportamentais, podemos atuar com algumas ações: – Modificações na alimentação podem colaborar na redução do cortisol. Na literatura existem correlações entre consumo de triptofano, redução do estresse e do cortisol. Alimentos ricos em triptofano são: arroz […]
Cortisol, o que é isso?
Vamos entender um pouco? A solicitação desse exame naquele grande rol de exames, sem nexo ou critério, é a grande novidade na pajelança. O cortisol é um hormonio produzido pelas glandulas supra renais A função do cortisol esta relacionada ao controle do estresse, reduzir inflamações, controle metabólico, contribuir para o funcionamento do sistema imune e […]
Faço exercícios e não ganho musculos!!!
Essa é uma grande procura no consultório. *Requer muitos cuidados e atenção no estilo de vida* Antes de mais nada devemos avaliar sua composição corporal, um metodo simples de seguimento é a bioimpedancia ou medição de pregas e circunferências. Associar dados de gênero, peso, altura e idade. Conhecer seus antecedentes em atividade física (esportes, exercícios..). […]
Papaina não é somente um amaciante de carnes.
Extraída do mamão verde, amplamente utilizada na indústria alimentícia e laboratórios de pesquisa em razão de suas propriedades bactericidas, bacteriostáticas e anti-inflamatórias, têm sido muito explorada pelo seu potencial terapêutico como um acelerador do processo de cicatrização de feridas. Segundo estudos, a papaína é capaz de promover o alinhamento das fibras de colágeno, proporcionando crescimento […]
Torta Santiago é alimentação ou nutrição?
Essa pergunta me fizeram outro dia no consultório Vamos à receita: 360 g farinha de amendoa 260 g acucar 2 gramas canela Mistura bem… Incorpora 5 ovos gdes Mistura bem misturado… Raspas de limao siciliano Mistura… Unta bastante a forma de fundo removível. Incorpora…. Leva ao forno por 30 minutos a 200 graus. Desinforma…. Embebeda […]
Glicemia entre 120 e 150mg/dl é adequada?.
A resposta é não. No passado até poderíamos ter sido espectantes. Mas, na atualidade temos embasamento da chamada “medicina baseada em evidências”. Em resumo, muitas pessoas (milhares) em estudos clínicos controlados, em vários centros de pesquisa ao mesmo tempo e avaliando os desfechos (real ocorrência de doenças e mortalidade) em doença cardiovascular, AVCs, insuficiência renal […]
Insonia, a doença da moda.
Nas causas mais comuns estão: estresse, hábitos inadequados, estilo de vida irregular, transtornos mentais, neurológicos ou hormonais, problemas respiratórios, dores crônicas, problemas gastrointestinais, ingestão de medicamentos ou substâncias, entre outros. Na maioria dos casos, a insônia é do formato psicofisiológica, isto é, uma interação organica, metabólica e alterações de origem psicogenicas. Na literatura leiga encontramos alguns […]
Soro da beleza, mais uma novidade “fake”
No dia a dia do consultório, cada vez mais recebo dúvidas de pacientes que foram a “algum médico” e receberam a indicação, ou pior, a aplicação no próprio consultório, de um “soro vitaminado e rico em minerais antioxidantes”. *Na verdade dos fatos, não existe qualquer justificativa científica para esse procedimento.* Existem algumas poucas possibilidades reais […]
Sal, dicas e novidades
Existem diferenças entre os vários tipos? Sal gourmet? Sal diet? Glutamato monossódico. Vamos lá: Sais com nomes como Himalaia, Mar morto, Nepal etc.. São todos iguais em termos de sódio, a diferença esta no tamanho das pedras e na cor. No quesito cor, é devido a outros minerais, cinzas ou algas. Podem dar um gosto […]
Índice de saúde da prostata*
O Índice de Saúde da Próstata (PHI, do inglês Prostate Health Index) é um teste inovador para o diagnóstico precoce do câncer de próstata, baseado na dosagem de três diferentes formas da molécula do PSA (PSA Total, PSA Livre, e p2PSA). É um exame de sangue, que pode ser indicado para homens com idade acima dos 50 anos, […]