Tontura e vertigem são diferentes
Na verdade, tontura e vertigem são termos diferentes usados para descrever sensações distintas, tanto no diagnóstico quanto no tratamento. A tontura é uma sensação geral de desequilíbrio, uma sensação de leveza ou de cabeça vazia. Pode ser descrita como uma sensação de fraqueza ou instabilidade, mas não necessariamente está associada a uma sensação de movimento […]
Quadros demênciais, Alzeimer e o comer em grupo.
O comer em grupo pode ser uma atividade social benéfica para idosos, pois pode promover interação social, proporcionar companhia e apoio emocional, além de melhorar o apetite. *Seria isso uma verdade Absoluta?* A falta de interação social e a solidão na terceira idade podem estar associadas a problemas de saúde mental, como depressão e ansiedade. […]
Dieta Paleolítica e riscos à saúde.
A dieta paleolítica pode levar a deficiências nutricionais se não for planejada adequadamente. A exclusão de grupos alimentares como laticínios, grãos e leguminosas pode resultar em deficiências de nutrientes importantes, como cálcio, vitamina D, fibra alimentar e carboidratos complexos. Além disso, a ênfase na proteína animal e a restrição de carboidratos pode levar a um […]
Dieta paleolítica, saiba mais.
A dieta paleolítica é baseada no consumo de alimentos que nossos ancestrais consumiam durante o período paleolítico, antes do advento da agricultura. Essa dieta enfatiza alimentos inteiros, não processados e ricos em nutrientes, como carne magra, frutas, vegetais, nozes e sementes. Alimentos refinados, açúcares adicionados, grãos processados e laticínios são evitados ou consumidos em pequenas […]
LpA e risco de doença cardiovascular
A LpA (Lipoproteína A) é uma molécula do sangue que pode estar relacionada ao risco de infarto. A LpA é uma partícula lipídica semelhante ao LDL (colesterol ruim), porém com uma proteína adicional chamada apolipoproteína A. Níveis elevados de LpA no sangue estão associados a um risco aumentado de desenvolver doenças cardiovasculares, incluindo o infarto […]
Molho Shoyo e o risco do Sódio
O molho shoyu, preparado com grãos de soja fermentados e salgados por salmoura, tem alto poder de conservação de alimentos e era essa sua finalidade original, quando foi originalmente inventado pelos chineses. Uma colher de sopa de molho de soja (15ml) tem mais de 900 mg do mineral. No molho de soja light, a concentração […]
Arterosclerose e calcio coronariano, risco para infarte
A arteriosclerose é uma condição na qual as artérias se tornam endurecidas e estreitadas devido ao acúmulo de placas de gordura, cálcio e outras substâncias. A calcificação coronariana é um processo pelo qual o cálcio se acumula nas paredes das artérias coronárias do coração. A calcificação coronariana pode ser detectada por meio de um exame […]
Hipertensão Arterial e exercício físico
A hipertensão arterial é uma condição crônica caracterizada pelo aumento da pressão arterial acima dos níveis normais (120/80 mmHg). A prática regular de exercícios físicos pode ajudar a reduzir a pressão arterial. Algumas recomendações gerais para a prática de exercícios físicos em pessoas com hipertensão arterial incluem: • Iniciar com exercícios de baixa intensidade e […]
Fibras insolúveis, saiba mais
As fibras insolúveis, presente em alimentos integrais, farelo de trigo, vegetais folhosos, talos, cascas e bagaços de fruta, colaboram aumentando o tempo de mastigação, limitando a ingestão excessiva de alimentos por estimularem maior secreção de saliva e suco gástrico, também resultando no aumento da saciedade, melhorando o formato e consistência das fezes, reduzindo a incidência […]
Fibra insolúvel, é importante?
A fibra solúvel, encontrada nas frutas com polpas, como maça, goiaba, ameixa, e nos legumes e tuberculos como abobrinha, cenoura e outros (veja uma lista ampliada em www.nutricaoclinica.com.br), devido sua capacidade em formar géis no trato gastrointestinal, tem a função de retardar o esvaziamento gástrico, o que colabora com o aumento da saciedade. Ainda, em […]