Pimenta do reino e doença cardiovascular
A pimenta-do-reino preta, também conhecida como Piper nigrum, é uma especiaria amplamente utilizada na culinária devido ao seu sabor característico. Ela é originária da Índia e contém uma substância chamada piperina, que é responsável pelo seu sabor picante. No que diz respeito às doenças cardiovasculares, existem algumas evidências de que a pimenta-do-reino preta pode ter […]
Pimenta do reino branca
Não existem grande diferenças significativas entre a pimenta-do-reino branca e a pimenta-do-reino preta em relação à doença cardiovascular. Ambas as variedades são derivadas da mesma planta, a Piper nigrum, e contêm compostos semelhantes que podem proporcionar benefícios à saúde. No entanto, é importante ressaltar que o consumo de pimenta-do-reino, seja branca ou preta, por si […]
Glutem e perda de peso
Existem algumas afirmações equivocadas, vamos esclarecer alguns pontos importantes: Gluten: O glúten é uma proteína encontrada em cereais como trigo, cevada e centeio. A retirada do glúten da alimentação é necessária apenas para pessoas com doença celíaca, sensibilidade ao glúten não celíaca ou alergia ao trigo. Essas condições são diagnosticadas por um médico e não […]
Coenzima Q10 e rugas.
A coenzima Q10 (CoQ10) possui propriedades antioxidantes, que ajudam a neutralizar os radicais livres e proteger as células contra o estresse oxidativo. Quanto ao envelhecimento da pele e rugas, a pesquisa sobre o papel da CoQ10 é limitada e os resultados são contraditórios. Os antioxidantes ajudam a proteger a pele contra os danos causados pelos […]
Tipos de jejum intermitente
Existem diferentes tipos de jejum intermitente, que variam na duração dos períodos de jejum e nos intervalos entre eles. Alguns dos tipos mais comuns de jejum intermitente incluem: Jejum de 16/8: Também conhecido como método Leangains, envolve um período de jejum diário de 16 horas, seguido por uma janela de alimentação de 8 horas. Durante […]
Jejum intermitente e riscos à saude
O jejum intermitente é uma prática alimentar que envolve alternar períodos de jejum com períodos de alimentação. É verdade que o jejum intermitente pode resultar em perda de peso rápida inicialmente. Quando você jejua, seu corpo recorre às reservas de gordura para obter energia, o que pode levar à queima de gordura e à perda […]
A famosa fome oculta e a vontade de comer terra.
A fome oculta, também conhecida como desnutrição oculta, não é uma deficiência específica de um único nutriente, mas sim uma condição em que a pessoa apresenta deficiências de vitaminas e minerais essenciais em seu organismo. Essas deficiências costumam ocorrer mesmo quando a pessoa consome calorias suficientes para suas necessidades energéticas. A deficiência de ferro é […]
Coenzima Q10 melhora o controle da pressao arterial.
A Coenzima Q10 (CoQ10) é uma substância produzida naturalmente pelo organismo e desempenha um papel importante na produção de energia nas células. Além disso, a CoQ10 também possui propriedades antioxidantes, ajudando a proteger as células contra danos causados pelos radicais livres. Quanto ao seu efeito no controle da pressão arterial, existem evidências limitadas e conflitantes. […]
Suco verde e alimentação antioxidante
O suco verde é uma mistura de diferentes vegetais de folhas verdes, como espinafre, couve, alface, entre outros, combinados com água ou sucos de frutas. Essa bebida ganhou popularidade nos últimos anos, especialmente entre aqueles que buscam uma alimentação saudável. Embora o suco verde seja muitas vezes promovido como uma fonte de antioxidantes, é importante […]
Dançar reduz a hipertensão arterial
Dançar regularmente é considerado uma atividade saudável e pode ser uma ferramenta eficaz para reduzir a hipertensão arterial. Vários estudos científicos têm demonstrado os benefícios da dança como uma forma de exercício físico para a saúde cardiovascular. A dança é uma atividade aeróbica que aumenta a frequência cardíaca, melhora a circulação sanguínea e fortalece o […]