Metanfetaminas, vicio e danos ao organismo
As metanfetaminas são prejudiciais à saúde. Elas podem causar uma série de problemas de saúde, causando dependência física e psicológica, levando a um ciclo vicioso de consumo. As metanfetaminas podem ser conhecidas por vários nomes populares, alguns dos quais incluem: Meth; Crystal; Ice; Crank; Glass; Tina; Speed; Chalk; Shards; Yaba (popular em algumas partes da […]
Sarcopenia e suplementação com BCAA
Com o aumento de opções de suplementos esportivos, muito tem se discutido sobre o papel da suplementação de BCAA’s (aminoácidos de cadeia ramificada – leucina, isoleucina e valina) no ganho de massa. Alguns estudos indicam que o consumo de BCAA estaria relacionado à melhora da recuperação muscular pós-exercício; no entanto, os resultados têm sido variados […]
Leite – pasteurização e ultrapasteurização
A tecnologia de alimentos é responsável por, dentre outras coisas, elaborar processos que ajudem na melhor conservação dos alimentos, permitindo prolongar seu prazo de validade e melhorar as condições de armazenamento. Quando falamos de leites, os processos de pasteurização e ultrapasteurização são os mais utilizados para melhorar a conservação do produto, ainda que não haja […]
Mulheres, suplementação acima dos 50 anos
As necessidades de suplementação nutricional para mulheres acima dos 50 anos dependem da alimentação usual e das condições de saúde individuais. No entanto, há certos nutrientes que podem ser mais importantes para mulheres idosas, pós menopausadas e com deficiências em alimentação. Os principais nutrientes para mulheres incluem cálcio, vitamina D, vitamina B12, B6, ácidos graxos […]
Beach tennis e as mulheres
O beach tennis não é exclusivamente um esporte feminino, embora tenha ganho popularidade entre as mulheres devido à sua natureza inclusiva e acessível. No entanto, em clubes e academias o contingente feminino supera o masculino, sem justificativas para isso! Homens e mulheres todas as idades podem praticar o beach tennis,. Quanto aos riscos desse esporte, […]
Suplementação pré e pós treino
Os fatores básicos para hidratação e suplementação durante os treinos incluem a ingestão adequada de água para manter a hidratação, além de suplementos como eletrólitos para repor os minerais perdidos pelo suor e carboidratos para fornecer energia. Após o treino, os principais nutrientes incluem proteínas, nas variadas apresentações, para auxiliar na recuperação muscular, carboidratos simples […]
Enxaqueca e alimentos
Alguns alimentos podem desencadear crises de enxaqueca em algumas pessoas. Os mais comuns incluem: Cafeína em excesso; Alimentos ricos em tiramina, como queijos envelhecidos, embutidos e vinho tinto; Alimentos processados ou que contenham aditivos como glutamato monossódico (MSG); Alimentos ricos em nitratos e nitritos, como carnes processadas e alimentos em conserva; Chocolate; Bebidas alcoólicas, especialmente […]
Goiaba e diarréia
A goiaba é frequentemente associada ao tratamento de diarreia. Acredita-se que suas propriedades adstringentes, devido à presença de taninos, ajudam a reduzir os sintomas da diarreia ao diminuir a secreção de muco nos intestinos e reduzir os movimentos intestinais excessivos. Além disso, a goiaba é rica em fibra dietética, que pode ajudar a solidificar as […]
Enxaqueca – um resumo
A enxaqueca é uma condição neurológica caracterizada por dores de cabeça intensas e recorrentes, geralmente acompanhadas por sintomas como náuseas, vômitos e sensibilidade à luz e ao som. Existem dois tipos principais de enxaqueca Enxaqueca com aura, que inclui sintomas visuais ou sensoriais antes da dor de cabeça, como pontos cegos, flashes de luz, formigamento […]
Diarréia, definição e tipos
Diarreia é definida como o aumento na frequência das evacuações ou a diminuição da consistência das fezes, geralmente caracterizada por fezes aquosas ou soltas. Muitas vezes, é acompanhada de outros sintomas, como urgência para evacuar, desconforto abdominal, e, em alguns casos, náuseas e vômito. A diarreia pode ser classificada como aguda, quando tem duração inferior […]